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Aug 31, 2023

専門家によると、ジムバッグに入れて持ち歩くべきもの

すべての製品は編集者によって慎重に選択されています。 リンクから購入すると、手数料が発生する場合があります。 フィットネスのベテランがトレーニング バッグに隠しているものと、そのセットアップ方法をご覧ください。

すべての製品は編集者によって慎重に選択されています。 リンクから購入すると、手数料が発生する場合があります。

フィットネスのベテランがトレーニング バッグに何を隠しているか、そしてワークアウトを成功させるためにバッグをどのようにセットアップするかをご覧ください。

ジムバッグは、あらゆるワークアウトを最大限に活用できるように設計されたアクセサリー、デバイス、機器がすべて入ったフィットネス ツールボックスです。 しかし、しばらくの間このトレーニング ゲームに参加し、時々別の分野にも手を出してきた人なら、そのすべてのギアがすぐに信頼できるバッグに重みを与え始める可能性があることを知っているでしょう。 さらに、これらすべてのツールを 1 つのバッグに入れておくと、最も必要なときにアイテムを見つけるのが難しくなります (さらに悪いことに、最初から何かを詰め込んでいなかったことを忘れてしまいます)。

ここで、ジムバッグに本当に入れておくべきものは何なのかという疑問が生じます。

答えは簡単ではありません。特に、ワークアウトごとに必要なギアが異なるためです。ヨガ愛好家は、膝スリーブやウェイトリフティング グローブなどの筋力トレーニング アイテムをほとんど使用しない可能性が高いのです。 しかし、特にフィットネスを始めたばかりで、トレーニングを不十分なままにしたくない場合は、特定のレジメンに適したギアを特定するだけでも少し大変かもしれません。

理想的なジムバッグの青写真を構築できるように、複数の分野にわたる 6 人のフィットネス専門家に、彼らの典型的なトレーニング トートのセットアップの内訳を教えてもらいました。 シューズやヘッドフォンなどの簡単なアイテムから、より効率的なワークアウトのための目立たない追加物まで、これらのヒントは、次回のジムでのセッションに向けてどのように荷造りをすればよいかをしっかりと理解するのに役立ちます。

Kunde-Wright が理想的なジムバッグを作る際に最初に指摘する点の 1 つは、ジムバッグ自体にあります。 「ジム用のバッグは良いものを持たなければなりません。1年おきに買い替える必要があるような安いバッグをケチってはいけません」と彼は言います。

「買い替えなければならないような安いバッグをケチらないでください。」

しっかりとした構造で耐久性のあるフレームを最初から用意しておくと、トレーニング中の破れやポケットの不具合をなくすことができ、すべてをきちんと整理して、より効率的で便利な保管が可能になります。 Kunde-Wright は大きなコンパートメントのファンで、Haven のラージ ダッフルには仕切りが付属していましたが、今日の市場には、よくできたバッグがたくさんあります。

ギアに関して言えば、クンデライトの必需品のラインナップは、彼のケトルベルの規律を考慮して、筋力に特化した動きを中心に展開されています。 彼のトートバッグには、リフティング ベルト、リフティング ストラップ、ウェイトリフティング シューズ、その他のアイテムが常備されており、またバイタル統計を追跡するための心拍数モニターも入っています。 「ケトルベル スポーツは筋力を高める持久力スポーツなので、適切なエネルギー システムをトレーニングしたい場合は必須です」と彼は言います。

Twin Cities Kettlebell Club の創設者兼ヘッドコーチであり、Living.Fit の寄稿者でもある彼は、ホエイプロテインや炭水化物パウダー、運動後のマッサージやラクロスボールなどの適切なトレーニング後のサプリメントを使用して、トレーニング後の活動を計画することにも注目しています。フレームから汗や汚れを取り除くのに役立つリリースといくつかの衛生製品。 「デューク キャノンの固形石鹸とスクラバーは使いやすく、ジムバッグの中でも漏れないので気に入っています」とクンデライトさんは言います。 もちろん、バスアメニティや掃除用具は、シャワーやロッカールームに入れるかどうかにかかっています。そのため、ジムにこれらの設備がない場合、またはトレーニング後にすぐに帰宅する場合は、これらのアイテムがなくても大丈夫です。

ボクシングや戦闘関連のトレーニングには当然より多くの用具が必要になりますが、ボクシングとキックボクシングの両方で 10 年のキャリアを持つエヴァンスは、用具が増え始める可能性があることを理解しています。

「事前にすべての準備ができていれば、朝になっても言い訳はできません。」

彼女のスーパーレアなジムバッグには、すね当て、ハンドラップ、再利用可能なウォーターボトル、水分補給用のBCAAパウダー、予備の服、ヘッドフォン、縄跳び、そして（もちろん）複数の​​トレーニングを含む、数回のセッションに必要なものがすべて入っています。ボクシンググローブのペア。 「ボクシング グローブ、FightCamp グローブ (白、12 オンス) なしではトレーニングに参加するつもりはありません。なぜなら、これらは超軽量で本当に優れているからです」と、FightCamp インストラクターは言います。 「バッグワークには10オンスか12オンスのミットを使いますが、スパーリングには常に16オンスの（グローブ）を持っていきます。」